8/19 13:09 UP!
気をつけて！！
熱中症予防として水分補給も大切ですが、
食事も大切です！！
◯疲労回復に必要なビタミンB1
豚肉、納豆、モロヘイヤ
◯エネルギーの源である糖質
炭水化物
◯電解質を多く含むナトリウム、カリウム
食塩やバナナ
また暑くなったので熱中症対策として少しでも参考になればと思います
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